男味女味幸福味:80后小两口应该这么吃

《男味女味幸福味:80后小两口应该这么吃》，电子工业出版社出版图书。

• 书名 男味女味幸福味:80后小两口应该这么吃
• 页数 : 137页
• 出版社 电子工业出版社;
• 出版时间 第1版 (2012年1月1日)

图书信息

　　正文语种: 简体中文

　　开本: 24

　　ISBN: 7121150301, 9787121150302

　　条形码: 9787氧师乡方帝卷渐帝长紧将121150302

　　尺寸: 20.8 x 18.6 x 1.4 cm

有稳市易东听　　重量: 458 g

内容简介

　　《男味女味幸福味:80后小两口应该这么吃》主要内容简介:很多人可能不知道，小两口儿同食一盘菜，或许只有一人受益。譬如清炒苦瓜，男性任何时候食来自用都有防治前列腺疾病的功效，而女性平时可多食苦瓜，既排毒又养颜，但月经期就不可食用，因苦瓜性凉，深你本手常滑调孙施买月经期间会导致经血不畅。

　　正因男女生理与心理都有很多差异，所以经常下厨的那个人，应该适当考超害问决久热裂十联议虑对方的感受和健康。《男味女味幸福味:80后小两口应该这么吃》更多考虑男性和女性的生理需求不同，帮助当下年轻夫妇更有针对性地健康饮食，不仅为二人带来更好味觉享受，对增强爱情浓度也会很有帮助哦!和他(她)一起下厨吧。

目录

　　one

　　食尚总论

　　因材施菜，因菜施人

　　饮食也有性别之分，火星水星对对碰/8

　　男女科学饮食，原则规矩有讲究/10

　　什么食物女性喜欢，男性却少碰为妙/12

　　男性和女性分别需要5大营养素/14

　　男女都不可或缺的3种营养素/18

　　two女味篇

　　滋阴进补，吃出优雅女人味

　　Part 1

　　女性来自体内"魅力"激素知几何

　　"食"践课堂1:女性与男性所需激素有何不同/20

　　"食"践课堂2:补充雌激素，食补应是重中之重/21

　　"食"践课堂3:寻找雌激素&孕激素的饮食妙招/2360百科1

　　"食"践课堂4:女性雌激素为何会过多或过少/22

　　"食"践课堂5:白领上班族体内雌激素过多怎么办/22

　　"食"践课堂6:呢世女性体内雄激素分泌异常有何后果/23

　　"食"践课堂7: 均衡饮食对女性荷尔蒙调节很重要/23

　　"食"践课堂8:生理期别让激素问题影响女人心情/24

　　"食"践课堂9:女人"总是自责"可优月能是性激素作怪/24

　对　"食"践课堂10:纤维素与激素不可不知的"瓜葛"/25

　　"食"践课堂11:可调节女性激素水平的9大食材/26

　　美食篇

　　1.治疗白带异常/30

　　黄瓜香梨汁、莲藕鲫鱼汤

　　牛肉番茄蛋花粥、南瓜绿豆汤

　　枸杞莲子银耳粥纸三、牛奶乌鸡汤

　　2.修护子宫/33

　　黄芪炖母鸡、家常炒黄鳝

　　红枣莲子老鸭汤

　　3.养护卵巢/34

　　永敌肉突黄豆花生炖猪蹄、豆移翻腐炖甲鱼

　　Part 2

　　化解女性生理期"缺血"危机

　　"食" 践课堂1:滋阴补血，女人养颜润肤的关键/36

　　"食"践课堂2:上班族女性为何易闹"血荒"/37

　案　"食"践课堂3:女性贫血与男性贫血有何差异/37

　　"食"践课堂4:女性补血方法不可"推广"给男性/38

　　"食"践课堂5:什么是最快、最有效的补血法/38

　　"食"践课堂6:最好的补血食物不一定要花高价买/39

　　"食"践课堂7:补血"有的放矢"，不同体质不同食补/39

　　"食"践课堂8:既想吃素又想补血也不斤混皇友祖损设搞表手重难/40

　　"食"践课堂9:对抗冬日手脚冰冷，女性助飞明参汽小阶按凯沉应这样吃/40

　　"食"践课践堂10:吃对食物，巧妙改善贫血性疲劳/41

　　"食"践课堂11:不小心患脾虚性贫血应怎么吃/41

　　美食篇

　　1.治疗月经不调/46

　　牛肉海带汤、生姜红糖大枣粥

　　芹菜牛肉粥、瘦肉糯米丝瓜盅

　　当归党参炖乳鸽

　　2.治疗痛经/48

　　益母草鸡肉汤、艾叶粳米粥

　　红薯燕麦粥

　　3.治疗闭经/50

　　番茄汁墨鱼丸、红糖黑豆粥

　　莲子红枣粳米粥

　　Part 3

　　孕产期女性应酌量加强营养

　　"食"践课堂那阻题找甲封袁弦1:备孕期，女方与男方都应有补/52

　　"食"践课堂2:准备怀孕时女性的食物禁忌/53

　　"食"践课堂3:准妈妈贫血补血方法有所不同/接探危但53

　　"食"践课映信认树很似统堂4:怎样的饮食结构比较适合孕妇/54

　洲结销体该村　"食"践课堂5:孕妈妈应将这些食物拒之门外/55

　　"食"践课堂6:对付孕早期食欲不振的好办法/56

　　"食"践课免啊棉四色有绿堂7:这样吃能让宝宝健康、准妈妈不胖/56

　　"食"践课堂8:贯穿整个孕育过程的饮食大计/5点容儿附灯之7

　　"食"践课堂9:安胎不一定

　　要小心翼翼，食补有好方/ 5排扩右8

　　"食"践课堂10:哺乳期妈

　　妈饭菜有讲究/58

　　"食"践课堂11:产后形体

　　恢复的饮食推正要诀/59

　　"食"践课堂12:可助孕妈

　　妈加强营养的8大食材/60

　　美食篇

　　1.增加孕期能量/64

　　肉末豆腐、海带排骨汤、素炒南瓜丁

　　蔬菜猪肝泥、山楂西红柿粥

　　2.加快哺乳期恢复/66

　　西蓝花烧虾仁、土豆烧鸡块

　　鲫鱼豆腐汤、生地莲藕猪骨汤

　　three

　　男味篇

　　健体减压，吃出健康男人味

　　Part 1

　　男性体内雄性激素知几何

　　食"践课堂 1:"拼命三郎"维护健康必须求助饮食/70

　　"食"践课堂2:雌雄共体，雄性激素如何突围/71

　　"食"践课堂3:聪明就要"绝顶"?都是雄性激素作怪/72

　　"食"践课堂4:哪些食材会影响雄性激素分泌/73

　　"食"践课堂5:当心，饮食错误会加速男性更年期来临/73

　　"食"践课堂6:职场男应向"碱性体质"看齐/74

　　"食"践课堂7:激素左右的不仅是男性"性"福/75

　　"食"践课堂8:职场男练就"碱性体质"的饮食妙计/75

　　"食"践课堂9:可提升男性魅力的8大食材/76

　　美食篇

　　1.补肾壮阳/80

　　鸡蛋炒牡蛎、营养紫菜卷、海参鸡丝大补汤

　　豆干炒腰花、玉米荠菜糊

　　2.益体养精/82

　　莲子百合羹、枸杞猪肝汤、紫菜蛋汤、芝麻藕片、

　　干贝炖猪肉、丸子冬瓜汤、腊肉炒鱼片

　　Part 2

　　阳痿早泄，长期食疗才能卓有成效

　　"食"践课堂1:饮食不当也是导致ED的导火索/86

　　"食"践课堂2: 厨房中的败"性"食品/87

　　"食"践课堂3:日常生活中哪些食物会加重ED现象/87

　　"食"践课堂4:警惕!"壮阳"食物也要分辨真假/88

　　"食"践课堂5:聪明男人这样"举"于食/88

　　"食"践课堂6: 食疗PK药补，会吃才能更健康/89

　　"食"践课堂7:备孕期男人生精有道/89

　　"食"践课堂8:可助男人壮阳提气的8大食材/90

　　美食篇

　　1.提气养神/94

　　河虾炒韭菜、拔丝山药、豉香扇贝

　　貂蝉豆腐、椰子糯米蒸鸡饭

　　2.强精活血/96

　　木瓜豆浆蛋羹、锦绣田园、栗子烹白菜

　　豆香枣米粥、香辣墨鱼仔、两菇汤

　　Part 3

　　健脑缓压，餐桌上的灵丹妙药

　　"食"践课堂1:" 男人补脑"与"女人补气"同样重要/100

　　"食"践课堂2:白领男健脑，如何吃出好精力/101

　　"食"践课堂3:重压下的"脑白精"，补脑有诀窍/101

　　"食"践课堂4:白领男人专属的一日三餐补脑菜单/102

　　"食"践课堂5:熬夜男的健康宵夜/102

　　"食"践课堂6: 职场男的深层次营养对策 /103

　　"食"践课堂7:职场男减压，饮食妙招出击/104

　　"食"践课堂8:"健"行渐远，小心这些饮食坏习惯/104

　　"食"践课堂9:有吃是温饱，会吃才是时尚/105

　　"食"践课堂10:有助男性健脑缓压的8大食材/106

　　美食篇

　　1.健脑提神/110

　　松仁烩玉米、鸭梨瘦肉百合汤、鸡丁烩菠萝

　　核桃黑木耳、翠色鳕鱼

　　2.缓解压力/112

　　水果冰激凌沙拉、鸡蓉火腿豆腐羹、鸡肉拌紫甘蓝

　　银耳炖鳕鱼、南瓜裹水果

　　four

　　情侣套餐篇

　　男味+女味=幸福味

　　补血+补气套餐

　　A蒜蓉芝麻白肉+红酒鸡翅+番茄豆腐羹/116

　　B菠菜玉米羹+奶白黑豆红枣汤+黄金虾仁土豆泥/118

　　C花生烧猪蹄+茄汁烧牛肉+山药肚片/120

　　补气+补肾套餐

　　A 五彩鸡肝+鸭肫伴绿+老鸭玉米汤/122

　　B 板栗烧仔鸡+酒酿青虾+绿叶白玉汤/124

　　C 蒜烧鲶鱼+心相印豆腐+土豆伴鹌鹑/126

　　A 锁阳巴戟羊肉汤+红云鱿鱼+笋香炖鸡/128

　　B 玫瑰爱情+麻盐豇豆+山药羊乳羹/130

　　C 口蘑盅鹌鹑蛋+韭菜炒墨斗+双花争艳/132

　　双人备孕幸福餐

　　A 鸭梨烩鸡肉+素炒肉丁+鳗鱼鸡蛋羹/134

　　B 蒜香猪肝+西米樱桃羹+生精家常切面/136