妙用食疗养全家

《妙用食疗养全家》是2010年上海科学来自技术文献出版社出版的图书，作者为缩机树国重际走界易磊。

• 书名 妙用食疗养全家
• 作者 易磊
• 出版社 上海科学技术文献出版社
• 出版时间 2010年1月1日
• 定价 28 元

简介

　　是药三分毒，食物是最好的医药。食疗，不仅可以治病，更是保养全家人的灵丹。妙用食疗，宝宝长得壮，老人保安康，男人身体强，女人健康又漂亮。正所谓花钱不多、好吃又好用的健康法宝!

图书目录

　　第一章 吃对食物:身体来自健康一爱亲

　　第一节 全家身体好360百科，食养之道不可少

　　五谷杂粮最养人，粗细搭配全家康

　　荤素需要巧搭配，全家不胖不伤胃

　　自家人，吃个"便饭"也健康

　　不贪多不贪好，全家都吃"七弱马计引假局分饱"

　　第二节 零嘴小食品，全家健康"大功臣"

　　老人:一天吃仨枣，活到天年不显老

　　桃杏李:水果养生同中元药鲜正径养防存异

　　食蔬总动员:三天不吃青，两眼冒金星

　　第三节 千保健万保健，吃对食期头己半心它屋物是关键

　　药食本啊一家，食物多补益药物多赈灾

　　食养三段论:少年、中年、老年各不同

　　众口难调:食养全头含位查家，主妇下厨需守"规矩"

　　第二章 抗衰防老:"老右爸老妈"与食疗养生

　　第一肥角挥药立目阿古知节 健脾开胃，老人会吃身体才会好

星投保续太数知克老　　益肾气，健脾胃:老人多孔免长某似起便吃山药多喝粥

　　保护脾胃，老年人早餐莫贪凉

　　第二节 防患未然，老年人吃对食物顺探帮青不生病

　　红薯--补益脾胃的抗衰长寿食品

　　佛大夫日儿手瓜--老年高血压的保健蔬菜

　　牛肉--老人病后调养的"肉中骄子"

　　玉米--防治老年便秘的"粗粮"

　　银耳--能祛除黄褐斑的益寿上品

　　黄瓜--辅治糖尿病的理想食品

　　松子--预防老年痴呆的"长寿果"

　　鲫鱼--糖尿病及炎症等防治的"上等鱼"

　　橘子--预防冠心病和痛风的保健佳果

　　萝卜--降脂稳压软化血管的"小人参"

　　草莓--清肺化痰防动脉硬化的"果中皇后"

　　核桃--老人润肠通便的"万岁子"

　　第三节 以食为药:健康"养心"长寿到天年

　　桂圆--老年补气血益脑养心之佳果

　　莲子--老年安心神防痴呆的滋补佳品

　　百合--老年仍清心润肺抗肿瘤的保健食品

　　苦瓜--老年清心开胃的"君子菜"

　　鸡肉--老年人和心脑血管病患者的理想食品

　　第四节 无病一身轻:食疗妙治"老年"疾向素价未背须常环低病

　　哮喘

　　高血压

　　高脂血症

　　冠心病

　　动脉硬化

　　糖尿病

　　脑卒中(卒风)后遗症

　　更年期综合征

　　便秘

　　风湿性关节炎

　　第三章 健身羊颜:"贤妻良母"与食疗养生

　　第一节 汤、果、酒:"煮"妇养颜三部曲

　　食疗靓汤:三代飞从唱垂别易本宪专餐后尽欢颜

　　水果养生:主妇经期要"精挑细选"

　　烧酒海参:气血双补救得妇人命

　　第二节 滋阴补血:做个会吃会喝的"好女人"

　　黑木耳--妇女产后虚弱的"素中之荤"

　　葡萄--熟女滋阴补血的"草龙珠"

　　泥鳅--妇女气血不调的"水中人参"

　　油菜--孕妇产妇瘀企预船香许血腹胀的"佼佼者"

　　生菜--孕妇产后缺奶、乳汁不通的良药

　　莲藕--女人缺铁性贫血的理想食品

　　菠菜--通血脉并改善贫血的"蔬菜之王"

　　番茄--补血养血的"爱情之果"

　　紫菜--防治妇女贫血的保健克选佳品

　　橙子--富含维生素的"疗疾佳果"

　　第三节 追求美丽，食物养颜"助你一臂之力"

　　柠檬-居反斗-用来调制美白化妆品的面仍困始良食

　　猕猴桃--乌发美容的"美容果"

　　香蕉--润肤瘦身的"快乐水果"

　　桑葚--女性白嫩皮肤的"民间圣果"

　　西葫芦--润肤养颜的上等保健菜

　　……

　　第四章 强身健体:"当家男人"与食疗养生

　　第五章 益智助乐:"龙子凤女"与食疗养生