雪梨莲藕汁

雪梨莲藕汁，以莲藕汁、雪花梨汁，配以冰糖、水制作而成的清香甘甜的饮品。

• 中文名称 雪梨莲藕汁
• 主要食材 莲藕，雪花梨
• 分类 私家菜
• 口味 清香
• 功效 清热解毒

简介

　　菜系及功效:私家菜 美容菜谱 减肥菜谱 清热解毒食谱

　　口味:清香味 工艺:其他

制作材料

　　主料:莲藕300克,雪花梨500克

来自　　调料:冰糖5克教您雪梨莲藕汁怎么做，如何做雪梨莲藕汁才好吃 1. 莲藕去节及皮，洗净切块，捣碎后用纱布步光绞汁;

　　2. 雪梨去心和核，洗净切块，捣碎后用纱布绞汁;

　　3. 取莲藕汁、雪梨汁混360百科合一起，加少许水及冰糖搅匀，即可饮用。

　　小帖士-食物相克:

　圆坚乱　雪花梨:梨与螃蟹同食伤肠胃;忌于鹅肉同食。

营养分析

　　莲官常胶边紧拿角藕:莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益;莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

　　她莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃来自纳不佳，食欲不振者恢360百科复健康;藕的营养价值很高，富含铁、钙等块须配术么临微量元素，植物蛋白质游有影三房今、维生素以及淀粉含量也给虽呼理品很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其:"主补中养神，益气力";藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳外香场江开航止短求品。

　　梨:梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等.梨子有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效，常食可补充人体的营养。梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、站城使会管模上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。教员、播音员及歌唱演员如常食梨子外几明官于盾，可以保护噪子，预防喉癌、肺癌利仅境配场核称和鼻咽癌。

食物相克

　　雪花梨:梨与螃蟹同食伤肠胃忌于鹅肉同食.

营养成分

　　能量 434.85千卡

　　蛋白质 6晚蒸地么客.7克

　　脂肪 1.1克

　　碳水化合物 107.16克

　模年却是争雷　叶酸 92.1微克

　　帮膳食纤维 7.6克

　　维生素论础精假曾司A 94微克 

　　胡萝卜素 560微克

　　硫胺素 0.32毫克

　　核黄素 0.14毫去省剂良交富酒艺克

　　烟酸 2.4轮期问日足后毫克

　　维生素C 152毫克

　　维生素E 3.14毫克

　　钙 143.15毫克

　　磷 204毫克

　　钾 1154.05毫克

　　钠 135.74毫克

　　碘 困谈超几格卷践山血7.2微克

　　镁 1香简再袁创判无术07.1毫克

　　铁 5位控均指头福未清级.77毫克

　　锌 1毫克

　　硒 2.07微克

　　铜 0.73毫克

　　锰 4.05毫克