心情健康

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• 中文名 心情健康
• 出版社 人民卫生出版社
• 出版时间 2006年1月1日
• 开本 32开
• ISBN 711707230X

内容来自简介

　　生活中难免烦恼、迷茫，本书为您的心灵健康导航，从9个方面讲述如何维护心理健康，如何减压识抗脱，如何调节与控制自己的情绪，情感空间，工作与家庭，职场危机，职业倦怠，8小时工作以外的生活等。让您在时尚生活的同时拥有愉悦的360百科心情，健康的人生，从容应对各种烦恼与困惑，让生命的每一天都阳光灿烂。

　　提倡健康先要从"心"开体始!本书将从9个方面站领织育讲述如何维护心理健康，内容涉及日常工作与生活的方方面面，像如何与上节司沟通、如何对待"办公室政治"、如何面对性骚扰、心理减压的具体方法、父母离异时如何减找小对孩子造成的伤群啊翻雨控沙害、如何看待网婚、闪婚、婚外情、丁克家庭，还讲述了关于职业倦怠及8小时以外的休闲娱乐等。本书提倡要多去享受户外大自然的阳光，定期地和朋友相聚、谈心，游玩。寻求适合自己的保持平和心境、自我松弛的方法……。全书极具可读性，内容时尚新颖，文字通俗易懂，实用性强，您将在愉快的阅读中获得维护心理健康的知识，学会在享受时尚生活的同时维系健康，轻从容应对各种烦恼与过翻即显著困惑，健康快乐地享受生活，让生命的每一天都阳光灿烂。

媒体评论

　　书评

目录

　　第一部分 心理健康的五大营养素

　　1.爱·002

　　2.宣泄和疏导·003

　　3.适当的批评双快临左该者米叫·006

　　4.信念与理想·006

　　5.宽容·007

　　第二部分 职场中的人际关系

　　1.同事间什么距离看起来最美·010

　　2.办公室友谊维系5大法·011

　　3.如何看执食阶待多疑心理·013

　　4.测一测你是否多疑·014

　　5.与来自人相处小秘籍·015

　　6.办公室5大忌·017

　　7.白领丽人职场人际关系的10大智慧·018

　　8.调整好自己的坐标·022

　　9."老实"新人职场受宠·024

　　10.婉转应对难缠客户的招数·027

　　11.老板，我如何让你满意·030

　　12.上班e族:告诉你与上司沟通的5大技巧·031

　　13.上司与下属沟通的窍门·032

　　14.性骚扰，360百科让我如何面对你·033

　　15.当女下属"遭遇"女谁未上司·035

　　清继矛县16.抱怨领导不如额课织反省自己·036

　　第许般案满紧记变圆阻极三部分 职场压力与减压妙方

袁张弦　　1.职场压力，健康不能承受之重·040

　　硫旧厂刻题七损会气2.压力"追杀"职场人·041

　　3.自我建造"减压误指八林燃宁女沙舱"·043

　　4.压力，可减不可逃·043

　　5.运动减压"呼吸操"·045

　　6.地宪号推们独由提高办公效率--成功减压的N个妙方·047

　　7.卸下"完美"的负担·048

　　8.应对旧编火歌子促剂们热压力8大妙招·050

　　笔9.给"快节奏综合征"拉盾庆服手闸·051

　　丝曲元析般片销10.在释放中收获·053

　　11.职场兵法:让工作压力离你而去·055

　　12.摆脱"黑色星期一"的10大绝招·058

　　13.轻松应对"办公室政治"的N个秘诀·060

　　14.测径整孔运代丰相初水一测你的心理压力是否过度·060

　　15.你会化解冲突吗·062

　　第四部分 学会调节与控制自己的情绪

　　1.如何赶跑办公室里的坏心情·068

　　2.快乐就是这么简单·070

　　3.情绪也需要"锻炼"·071

　甚　4.让心灵短暂出逃·损执老牛存们敌创并格师074

　　5.现代白领的养心之道·077

　　6.职场上你最郁背上起数卷定闷什么·079

　　7.测一测你焦虑吗·081

　　8.走出焦虑驶向快乐·082

　　9.都市男白领，警惕"灰色心理"找上你·085

　　10.摆脱"灰色心理"的6个锦囊妙计·086

　　11.当心患上"微笑性抑郁"·089

　　12.测一测你是否抑郁·091

　　13."没病找病"也是病·093

　　14.决定成功的10种积极心态·095

　　15.职场拒绝"情绪感冒"·096

　　16.缘何"情绪感冒"侵袭职业人·098

　　17.职场人"心理感冒"的12项测试·099

　　18.教你抵御"情绪感冒"的4种办法·100

　　19.职场物语:我加班我快乐·101

　　20.健康要呵护莫让"时髦"成为"病"·103

　　第五部分 给自己一个放松的家

　　1.夫妻之间--给爱多点甜蜜的N个技巧·106

　　2.重要的不是要做女强人，而是要做强的女人·111

　　3.把周末留给家人·113

　　4.在家庭与事业间游走·114

　　5.婆媳矛盾:女人何必为难女人·116

　　6.好妈妈课堂:让孩子心理健康成长·118

　　7.当青春期遇上更年期·121

　　8.父母分手了，如何抚平孩子心理的创伤·122

　　9.不幸的婚姻让健康打折·125

　　10.成功经营你的婚姻关系·127

　　11.化解家庭战火的15大智慧·130

　　12.影响夫妻沟通的4种姿态·132

　　13.别让家在婚姻轨道上出轨·134

　　14.丁克家庭:徘徊在自由与孤独之间·136

　　15.空巢家庭情感莫空虚·138

　　第六部分 情感空间

　　1.办公室de女性感情禁忌·142

　　2.婚外恋--错位的牵手·144

　　3.爱情使人睡不着婚姻使人打瞌睡·148

　　4.不婚族对婚姻的5大误解·150

　　5.实行AA制爱能走多久·152

　　6.从心理角度采取什么措施防范婚外情·155

　　7."闪婚"一族:别让"闪婚"闪了腰·156

　　8.婚外恋男人版女人版·158

　　9.如何走出婚外恋·160

　　lO.当现实婚姻遭遇网络婚姻·161

　　11.未婚白领，你要独身到何时·164

　　12.女性需要心理"革命"·166

　　13.办公室恋情--恋人就在你对面·168

　　第七部分 职场生涯:职业危机感，你有吗

　　1.职业女性面临的5大危机·172

　　2.男人面对9大危机，你准备好了吗·174

　　3.应对男人9大危机的策略·177

　　4.职场女性:如何跨越30岁危机·182

　　5.中年女性你有"职场年龄恐慌"吗·185

　　6.职场男人5大愁·187

　　7.定位危机:职场的"最大困惑"·192

　　8.面对职业危机，坚守还是逃离·193

　　9.主动出招一牵着职场幸福走·194

　　10.最IN的白领小心被OUT·200

　　11.如何面对"末位淘汰制"·204

　　12.温水青蛙--白领一族的职业危机·207

　　第八部分 职业倦怠--绕过职场"灰色地带"

　　1.职业白领你累了吗·210

　　2.你患上职业倦怠症了吗·211

　　3.化解职业倦怠的有效办法·214

　　4.白领综合征知多少·216

　　5.你的职业枯竭从何而来·221

　　6.职业倦怠的6大征象·222

　　7.从"心"解读职业枯竭·224

　　8.职业倦怠就要换工作吗·227

　　9、你是否陷入了职业枯竭·229

　　10.如何拯救你的职业枯竭感·230

　　11.给工作按个暂停键·232

　　12.走出职业倦怠的泥潭·233

　　13.职场中常见的11种心理缺陷·235

　　14.放飞心情:让职业倦怠走开·236

　　15.现代女性:做职场里"永远的玫瑰"·238

　　第九部分 8小时以外放飞你的心情

　　1.10种顶级的休闲娱乐方式·242

　　2.优秀的你不妨偶尔出次格·243

　　3.登山在艰辛中快乐着·244

　　4.快乐瑜伽:美丽的秘密武器·246

　　5.垂钓，你带来的到底是什么·249

　　6.戏水流年跳舞进行时·250

　　7.美容美发享受别样心情·251

　　8.健身:都市休闲新版本·252

　　9.读书好休闲·254

　　lO.咖啡音乐朋友心情·255