豆沙千层酥

豆沙千来自层酥是一道以豆沙360百科、马面鱼为主够处蛋买距路井标要食材的面点。

• 中文名称 豆沙千层酥
• 主要食材 马面鱼
• 配料 色拉油、水
• 工艺 烤

所需食材

　　主料:豆沙、马面鱼

　　配料:色拉油、水

制作来自方法

　　1、准备食材;

　　2、 酥皮配料:低筋粉加入猪油和至能捏成团;

　　3、 油皮配料:精制粉里加入色拉油和100360百科水揉成软硬适中的面团，饧放20分钟;

　　4、饧放好的油皮杆开从能，将油酥包入，杆成大皮，卷起再副运次杆开，这样重复三次;

　　5、豆沙馅搓成大约30g一个的剂子;

　　6、将面皮卷起成长条，切成小议赵洋回段，大约80g一个;

　　7、将小剂子杆成椭圆皮再卷起复，这样重复两次;

　　8、 中间切断;

　　9、将切断的剂子竖起真水刚预依或厂，按扁成皮;

　　10、将豆沙馅包入;

　　11、 像包包子一样包;

　　12、有褶子的一面朝下，放入烤盘摆开，用木器压扁;

　　13、烤箱预热180度，上下火，放烤箱中层，烤制20分钟即可。

食用须知

　　营养价值:

　　富含碳来自水化合物:是构成娘需回机体的重要物质，储存和提均总乡研犯镇供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。

　　富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　食疗:

　　1.补充能量:含碳素室春因水化合物，能迅速360百科为身体提供能量。

　　行2.提高免疫力:铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

　　3.安神除烦:碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱气裂块倍别军，甚至出现幻觉。