本书以问答的形式解答了关于中老年养生、保健方面的300个问题，内容包括如何延缓衰老，如何科学饮食，怎样进行运动保健、心理保健、性保健，以及如何进行防病、治病等。书中详细地介绍了中老年的健康标準、营养标準、慢性病的注意事项、如何用药和常用药物的不良反应等。

第一篇 延缓衰老

一、认识衰老

1、人体衰老是怎幺回事？

2、人体衰老主要表现在哪些方面？

3、导致人体衰备阀签老的元兇是什幺？

4、哪些生活因素可以加速衰老？

二、长寿之道

5、长寿老人的生活秘诀是什幺？

6、古代医药学家孙思邈是怎样长寿的？

7、老子是怎幺谈养生之道的？

8、您知道佛家“知死必寿”的意思戒判篮吗

9、你了解延缓衰老的好去处——轿戒采老年大学吗？

三、延缓身体各部位衰老

10、哪些因素会导致皮肤过早衰老？

11、怎样延缓皮肤衰老？

12、怎样防止人体外部形象的过早衰老？

13、中老年人怎样抵抗大脑衰老？

14、中举蜜篮记老年人全催怎样抵抗血管、心脏衰老？

四、延缓身体衰老的营养素

15、科学家发现哪些物质具有抗衰老作用？

16、维生素E怎样发挥延缓衰老的作用？

17、怎样补充维生素E？

18、和茅朽维生素C怎样发挥抗衰老作用？

19、怎样补充维生素C？

20、维生素A和胡萝蔔素怎样延缓衰老？

21、怎样补充维生素A和胡萝蔔素？

22、维生素B是如何延缓衰老的？

23、微量元素锌怎样延缓衰老？

24、微量元素硒怎样延缓衰老？

五、延缓身体衰老的传统补品

第二篇 饮食保健

第三篇 运动保健再档匪喇

第四篇 心理保健

第五篇 性保健

第六篇 疾病防治