作 者： 王玉学 编

出 版 社：黑龙江科学技术出版社

ISBN： 9787538846164

出版时间： 2004-05-01

版　次： 1

页　数： 358

装　帧： 平装

开　本：

所属分类： 图书>健身与保健>孕产妇保健

在本书文字简明扼要，以基本理论为基础，护理实践为指导，理论联繫实际，实用性很强。阅读本书，读者可在短时间内了解并掌握孕产期各阶段的自我护理知识。

眼睛是女性美的招牌，如果眼睛失去养分，不仅影响眼的生理功能，还会失去眼睛的美丽。因此，做好眼睛护理是很重要的，尤其是产后的女性在坐月子期间，很多时候都容易忽视了眼睛的护理，导致眼睛不舒服，或者有细纹出现。

要经常闭目养神

月子里需要更好地休息，白天在照料婴儿之余，要经常闭目养神。这样视力才不会感到疲劳。

不要长时间看物

长时间看东西，会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解眼睛的疲劳，使眼睛的血气通畅。

注意用眼卫生

看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。平时不用髒手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。

补充合理营养

多吃富含维生素A的食品，如胡萝蔔、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜，可防止角膜乾燥、退化和增强眼睛在无光中看物体的能力。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物，葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要儘量少吃。