《準妈妈十月怀胎好孕记》由李翠美编写。经过充足的準备，孕期终于来临。突来的生理不适反应，十月怀胎所带来的艰辛和幸福，对每个家庭来说，都是一种不可多得的人生体验。但是，小夫妻们真的能正确对待孕产期生理及心理上的转变吗？孕妻为什幺会产生忽喜忽悲的情绪？胎儿是怎幺一点点在妈妈肚子里成长起来的？从怀孕到生产再到新生宝宝的护理，这些细节此书将以通俗诙谐的语言，为读者一一讲述，为您助“孕”。

第一章大肚妈妈的心理指导
孕妇情绪与胎儿发育
别让不良情绪伤害腹中胎儿
孕妇焦虑，伤己又伤儿
不良心理对孕期母子伤害甚大
孕妇的三种常见心理问题
如何做好孕产妇的心理工作
关注孕产妇的心理健康
女性妊娠期的心理变化
放鬆心情，调整孕妇心理压力
淡雅色调让孕妇情绪稳定
孕中保持好心情的方法
孕妇好心情，丈夫责任大
第二章十月怀胎的苦与乐
胎儿生长曆程早知道
胎盘：连线循环帮助物质代谢的重要器官
脐带：输送营养的枢纽
羊水：胎儿的生命之水
胎动：胎儿健康与否的直接表现
胎位：让生产变得一目了然
孕期常见生理问题
腰酸背痛正常吗
是什幺引起的头晕症
吐个不停怎幺办
不想吃肉应补充脂肪
为什幺孕期爱气喘
孕期出现痔疮怎幺办
难看的妊娠纹
怀孕为什幺会长斑
孕妇为什幺容易腿抽筋
孕中的睡眠障碍问题
肚子痛是宝宝出问题了吗
怀胎十月，母亲和胎儿的变化
第一月：胚胎刚刚形成
第二月：爱吐爱睡觉
第三月：真正的“胎儿”成形了
第四月：胃口大好肚渐大
第五月：令人惊喜的胎动
第六月：孕妇变得越来越懒
第七月：身体疲乏腰背痛
第八月：我怎幺又开始呕吐了
第九月：保持静养很重要
第十月：积极迎接胎儿的出生
第三章让宝宝在胎教中成长
胎教与胎儿能力
胎教的秘密
经过胎教的孩子更优秀
胎教，让胎儿更早慧
胎儿时期的大脑发育
神奇的胎儿反应
父母应了解的胎教方法
什幺是音乐胎教
孕中期，多和胎儿聊聊天
孕中也能和胎儿玩游戏
运动也是一种胎教
“斯瑟蒂克”式胎教
保持良好的胎教心理
呼吸有助良好胎教
胎教，父亲应该怎幺做
第四章分娩的时刻到来了
分娩前的準备工作
提前準备好婴儿用品
产前应準备哪些东西
做好分娩疼痛的思想準备
分娩方法有哪些
对宝宝最好的自然分娩法
剖宫产：生产不顺利时的应急措施
缓解疼痛的无痛分娩法
人性化分娩：让产妇感受到温暖和爱
颇受欢迎的水中分娩法
为什幺会难产
什幺是急产
想生却生不出的滞产
特殊情况下的晚期引产术
如何分娩
分娩前要做哪些準备工作
要生了
分娩的产程
产后需注意什幺
过期妊娠是怎幺回事
生产过程中的会阴损伤
第五章产后月子要“坐”好
初识“坐月子”
什幺是“坐月子”
保证充足的睡眠
不同地区是如何“坐月子”的
“捂月子”不宜太过
个人卫生怎幺处理
什幺时候可以恢复性生活
产妇怎幺穿最好
月子期间的生理变化
产后的乳房变化
产后恶露
月子期间的子宫修复
产后会阴部的改变
产后为什幺会疼痛缠身
月经什幺时候恢复正常
产后的排泄问题
体重会恢复吗
总掉头髮是怎幺回事
产后贫血的原因
如何使“秘密花园”恢复弹性
第六章现在，学习如何照顾新生宝宝吧
了解新生宝宝的身体秘密
“大胖小子”真的好吗
宝宝多高才正常
娇嫩肌肤如何呵护
宝宝的呼吸和脉搏
宝宝体温异常的处理方法
锻鍊宝宝的感觉
反射运动判断宝宝神经发育情况
如何提高宝宝的免疫力
成长中的消化系统
呵护宝宝生殖系统慎用化学用品
其他器官的发育情况
宝宝护理要用心
脐带：做好消毒工作
大小便的几种情况
让宝宝形成良好的大小便习惯
宝宝哭声的几种含义
如何睡才最好
新生宝宝怎幺洗澡
别让衣服伤害宝宝的皮肤
适宜宝宝生长的环境
有益的户外运动
小心这些意外伤害
第七章孕产期的检查和疾病防治
了解孕产期怎样做检查
孕期应做哪些检查
生产前的检查项目
不可忽视的产后检查
孕产期母亲及胎儿常见病
孕期的常见病
胎儿有哪些常见病
产后应预防的常见病
新生宝宝常见病早知道
孕产期母亲及胎儿用药原则
孕妇该如何用药
产后用药也应谨慎
新生宝宝不宜服药
第八章孕产期饮食和微量元素摄入
孕产期的饮食原则
孕早期以清淡营养为主
孕中期饮食应多样化
加餐加量的孕晚期
“坐月子”要多吃蛋白质
营养品并非越多越好
孕期也要避免营养过剩
孕妇饮食禁忌
吃了就吐怎幺办
贫血了吃什幺
一减二控三补对抗妊娠高血压综合徵
妊娠糖尿病的饮食方案
多吃水果和坚果有益处
哪些食物孕妇不宜多吃
产妇体质不同，饮食原则也不同
有益母子健康的营养元素
重要的生长发育物质基础——蛋白质
生命活动能量的主要来源——碳水化合物
保障胎儿大脑发育的物质——脂肪
生命之源——水
缓解孕吐——维生素B1
预防胎儿发育不全——维生素B2
虽好亦不能补充过量——维生素B6
含钴的红色维生素——维生素B12
增强胎儿大脑发育——维生素C
乳汁不足——维生素E缺乏
人体的重要组成部分——钙
维持生命的主要物质——铁
促进新陈代谢——锌
易致胎膜破裂——铜缺乏
预防流产——硒元素
预防胎儿畸形——镁元素
第九章孕产期最佳健身方案推荐
孕期健身好处多
孕期健身利己又利儿
孕期健身应注意什幺
孕期按阶段健身
安全有效的孕妇健身方案
孕期健身常做孕妇操
游泳有助顺产
没有危害的散步运动
助产分娩操让分娩不再痛苦
产后健身就做产后恢复操

当得知女方成功受孕的那一刻起，巨大的喜悦伴随着一份小心翼翼涌上了夫妻的心头。这是每对夫妻爱的结晶，也是他们血脉的延续。是他们期盼已久的一件大事。
在小夫妻心目中，孕产期是一个重要而特殊的时期，每个细节都直接或间接影响着孕妇和胎儿的健康，能否平安度过孕期并顺利生产，将从这一刻开始，成为他们的核心问题。夫妻双方都想儘可能完美地度过这段时间，于是购买大批的营养品，远离一切辐射区，遇到一丁点问题便如临大敌，恨不能“消灭”周围一切不安全因素，只为了能平安诞生下“天使”般的宝宝。
其实，孕产期完全不用这幺小心翼翼，带着成功晋升为父母的喜悦之情，夫妻双方可以更轻鬆愉悦地度过这段时间。
本书便是从实际生活出发，根据孕妇的情况和孕产各阶段可能出现的不同反应，为其提供合理、科学的孕产知识帮助。从怀孕之初的日常保健到孕产期的饮食安排，从胎儿成形期的呵护到实用有趣的胎教方案。从孕妇的健康到新生宝宝的护理，本书都会进行详细的介绍。让每对夫妻都能享受到怀孕所带来的快乐，摒弃一切不安情绪，平安度过孕产期。
本书作为一本孕产知识大全，内容实用，知识点全面，每一章每一节都是经过精挑细选，专为新手爸妈量身打造的。贴心的话语，简单实用的生活技巧，与以往枯燥乏味的理论书籍不同，更适合新手爸妈随手翻阅。相信细读本书后，您会拥有一个难忘的幸“孕”之旅。
编者