为什幺不懂营养学的医生是“可怕的”；什幺能迅速提升你身体的“天然治疗能力”；你要立即开始保护自己不受“氧化压力”的伤害；全球最新的抗衰老观念。
本书告诉你抗衰老的关键：
◆为什幺美国政府建议的关键营养成分的每日建议用量（RDA）并不能够满足你身体天然防御系统在抵抗疾病时的需要？你究竟需要多少用量呢？你该怎样补充营养品？
◆体内的氧化作用是如何对身体产生破坏并使你衰老的？怎样才能修复这种破坏？
◆如何消除过敏和持续性的鼻窦炎对健康的影响？
◆为什幺医生开的药并不是对付慢性退行性疾病的最佳预防手段？你该怎幺办？
通过对世界知名的医学杂誌中所刊登的超过1300例临床实验的深入研究，斯全德医生揭示了营养药物（营养补充剂、营养补充品）在减缓衰老和恢复健康方面的重要作用，这种作用甚至可以使已经发生的疾病出现逆转，这些疾病包括：
心脏病·癌症·眼病·自身免疫性疾病·关节炎与骨质疏鬆症？慢性阻塞性肺病
神经系统退行性疾病·糖尿病·慢性疲劳症·肌肉纤维痛·多发性硬化症·各种鼻炎……

美国医生（全世界许多医生都是如此）所接受的教育是如何使用药物来治疗疾病。但是他们并不了解如何使用对你的健康最为有力的工具——营养和心理保健等，在这方面他们甚至是无知的。这是最大的不幸！因为当你被诊断为患有某种疾病时，一切都已经来不及了。现在，雷·D·斯全德博士撰写的这本革命性的新书会向你展示当前和今后保护健康所需要採取的一些简单的步骤——甚至有可能恢复疾病已经给你带来的致命性破坏。这是最新的健康保健的观念——健康不能依靠医生！要靠自己，方法是：健康饮食、坚持锻鍊和服用高品质的营养补充品！

雷·D·斯全德（Ray D． Strand）
医学博士，科罗拉多大学医学院本科毕业后，在加利福尼亚圣地亚哥市墨西医院完成研究生学业。他至今已从医30余年。在过去7年里，他一直专注于营养药物的研究和实践工作，并在美国、加拿大、澳大利亚、英国和荷兰讲授这一课题。他的研究证明了这样一个事实：营养补充品的作用比我们想像的更大，甚至对一些已经患有严重疾病的病人，也是有效的。他与心爱的妻子伊莉莎白居住在南达科他州的一个马场。他们有3个已成年的孩子。
在本书中，雷·D·斯全德（Ray D． Strand）医生告诉我们：为什幺说胆固醇水平并不是预防心脏病的关键；哪些医学证据真正地指出了癌症、糖尿病、关节炎、老年痴呆症、肌肉纤维痛和许多其他疾病的发病原因；书中的种种最新颖的健康观念，也能使所有对健康有兴趣的人耳目一新。

推荐序
致谢
介绍
第一部分开始之前
第1章我的转变
把假设付诸实践
我对营养补充的研究
维生素与你
第2章活得太短，死得太长
敲响警钟
预防药物
健康生活的要素
给病人一个选择的机会
大卫的故事
第3章体内的战争
氧气的黑暗面
我们的友军：抗氧化物
后防支援
自由基产生的原因
第二部分打赢体内战争
第4章我们的修复系统：MASH野战医疗部队
战争的破坏
我们最佳的防御
我们的目标是平衡
伊芙琳的故事
第5章心脏病：一种炎症性疾病
胆固醇
炎症反应的本质
炎症反应的四个步骤
真正的预防措施：看看研究结果吧
营养药物：真正的预防措施
第6章高半胱氨酸：新秀登场
什幺是高半胱氨酸
正确的事物——错误的时代
高半胱氨酸重新受到重视
让我赚大钱！医药的经济力量
高半胱氨酸有没有健康水平呢
怎样才能降低高半胱氨酸水平
甲基化反应缺乏
凯尔默—迈考利医生的结论
第7章心肌病：治癒的新希望
心脏肌肉的疾病
什幺是辅酶Q10
辅酶Q10不足与心力衰竭
心肌炎患者的治疗
为什幺医生们不推荐辅酶Q10呢
爱玛的故事
第8章化学预防与癌症
癌症和它的病因
氧化压力是癌症的原因
多级的进程
越晚越花钱
预防癌症=化学防御
如果我已经得了癌症呢
金佰利的故事
为什幺它们会有效
米歇尔的故事
第9章氧化压力与你的眼睛
我们的眼睛的问题
视网膜自由基的生成
菲儿的故事
保护你的眼睛、预防白内障和老年性视网膜黄斑变性
第10章自身免疫性疾病
免疫系统：我们的坚强守护者
营养和我们的免疫系统
炎症反应
自身免疫性疾病
麦特的故事
第11章关节炎与骨质疏鬆症
关节是怎幺被破坏的
另一种关节炎：风湿病
传统的关节炎疗法
佩琪的故事
抗氧化营养补充
骨质疏鬆症
骨骼不仅是钙还是活的组织
预防骨质疏鬆症
第12章肺病
肺和空气污染
肺部的天然保护机制
哮喘
亚当的故事
哮喘与营养
空气污染与慢性阻塞性肺病
囊肿性纤维化
夏莉的故事
第13章神经退行性疾病
氧化压力与大脑
大脑的老化
血脑屏障
大脑所需的抗氧化物质
保护我们最珍贵的财产
罗斯的故事
第14章糖尿病
乔刚来的时候
X综合徵会致命吗
如何判断自己是否得了X综合徵
乔是如何战胜×综合徵的
糖尿病的诊断和检测
肥胖
糖尿病的治疗
改变生活方式详解
麦特的故事
第15章慢性疲劳症与肌肉纤维痛
另类疗法
免疫性抑郁症
朱迪的故事
根本的原因
治疗方法：捕获疾病
马里亚那的故事
……
第三部分营养药物

早在2005年，我刚到澳洲，就听说了斯全德博士；而真正见到斯全德博士，是在2008年悉尼举行的一次国际性学术交流会上，第一次听他生动阐述了有关生物营养学的理论知识以及现代细胞营养学的临床套用。他知识渊博，态度谦和，谈吐文雅，给我留下了非常深刻的印象。
乍一看本书的题目，也许有些人会有疑问，难道不懂营养学会害人？是的，这并非危言耸听。这里所说的“害”，指的是你以及和你有关係的人的健康。难道这不比什幺都重要吗？
科技的发展使得临床医学的治疗手段达到了前所未有的高度。然而，人类的健康问题却也伴随着环境的恶化而日益令人堪忧。糖尿病、心脏病、癌症、关节炎、慢性疲劳症等衰退性疾病越来越普遍，也越来越年轻化。对于这些，现代医学可以暂时进行控制和治疗，但却没有根治的途径。
斯全德博士通过多年对营养学的研究和临床套用，在本书中，用通俗的语言，为我们解释了包括癌症、糖尿病、阿尔茨海默病(俗称老年痴呆症)在内的十大衰退性疾病的发病原理，告诉了我们每一个普通人都能够做到的事情，那就是营养补充疗法。他为我们阐述了细胞营养学的辅助治疗手段和临床医学有机结合的方式，展示了细胞营养学无法估量的前景。
本书中提到了很多临床调理的案例，并不是要说明营养补充疗法是万能的，同样也不是唯一的，但绝对是有效的。营养疗法绝不能取代临床医学，但它却是现代临床医学的最佳配合和必要补充。同时，对于良莠不齐、缺乏管理的营养品市场，斯全德博士从他的专业角度，为我们分析了选择营养补充品的标準。诚然，这是一本每个家庭都值得拥有的健康指导书。
我本人就是细胞营养补充疗法的受益者。我在澳洲从事牙科行业5年的工作过程中，很有幸接触并逐步认识了营养补充疗法，并像斯全德博士一样对此产生了浓厚的兴趣，从而全身心地投入学习和研究。斯全德博士的这本书也为我起到了很好的指导性作用。当我使用书中介绍的营养疗法帮助我母亲控制住了十多年的类风湿性关节炎的恶化，看到她的类风湿因子指标从1350降到了49(正常範围是0～20)，并使她从此摆脱了产生肝脏纤维化的处方药物时，我作为儿子的感激之心和欣慰之情无以言表！这也是我辞去牙医工作毅然投入营养学领域的原动力！
上工治未病，中工治欲病，下工治已病。
是的，我们可以作出更好的选择——
是做“上工”改变生活模式将疾病防範于未然，还是沿袭不良生活习惯等待发病后去“亡羊补牢”？
是选择安全专业有效的营养调理方案，还是心甘情愿地接受有副作用的处方药物或手术？
是选择高标準有品质保证的营养补充品，还是贪便宜随意使用“安慰剂”？
在我们为自己或者家人作出一个决定前，我们一定要慎重选择。
因为健康就是一种选择和责任。
我们每个人的内心都存有爱——对父母，对儿女，对爱人，对朋友，对自己……当每个人都打开心扉，像斯全德博士一样去了解真正的营养学，管理好自己的生活，并作出正确的选择，我们就能真正享受健康，就能更好地传递爱。因为这样，我们不会因时间流逝而变老，而是伴随日夜交替在更新。
刘波
2012年11月18日于澳大利亚悉尼
(刘波，国际注册营养师。中国湖南人，现定居澳大利亚。)

科技的发展使得临床医学的治疗手段达到了前所未有的高度。然而，人类的健康问题却也伴随着环境的恶化而日益令人堪忧。糖尿病、心脏病、癌症、关节炎、慢性疲劳症等衰退性疾病越来越普遍，也越来越年轻化。对于这些，现代医学可以暂时进行控制和治疗，但却没有根治的途径。
在本书中，斯全德博士用通俗的语言，为我们解释了包括癌症、糖尿病、阿尔茨海默病（俗称老年痴呆症）在内的十大衰退性疾病的发病原理，告诉了我们每一个普通人都能够做到的事情，那就是营养补充疗法。本书中提到了很多临床调理的案例，并不是要说明营养补充疗法是万能的，同样也不是唯一的，但绝对是有效的。营养疗法绝不能取代临床医学，但它却是现代临床医学的最佳配合和必要补充。
同时，对于良莠不齐、缺乏管理的营养品市场，斯全德博士从他的专业角度，为我们分析了选择营养补充品的标準。
诚然，这是一本每个家庭都值得拥有的健康指导书。
——刘波（国际注册营养师，中国湖南人，现定居澳大利亚）