湿气很重如何调理

1、调理湿气一般可以用中成药或汤药物来调理，服用龙胆泻肝丸、二妙丸及清湿热的汤药来进行调理。另外饮食调理，饮食规律，以清淡为主，少吃油腻刺激性，生冷食物，多吃水果蔬菜，可以使用些红小豆、薏米等食材进行辅助治疗。

2、也可以进行运动调理，增加运动，坚持每天锻炼，还可以选择中医理疗来除湿气，刮痧、艾灸等进行调理。