吃完饭多长时间可以睡觉

2022-03-04 01:23:44首页 > 经验阅读()评论()

1、饭后3~4小时睡觉是最好的。

2、进食后胃内的食物需要一定的时间进行消化，而在消化之前胃的容量增大，负担增重，身体的大部分血液会涌向胃部，参与胃部的蠕动，消化酶分泌等工作，促进食物的消化。此时脑部可能会有轻度的血液和氧气供应不足情况，产生困倦的感觉。